ryż z

[...] kapsułek Jedna kapsułka zawiera procentowa dzienna wartość 435 mg (1,4,6-androstatriene-3,17-dione, N-Methyl- D-Aspartic Acid, Cactus Vitex) Inne składniki: proszek ryżowy, stearynian magnezu , żelatyna (kapsułka) * procentowa dzienna wartość nie została ustalona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3b35bbde7574f7e98e4f209dc6874b5.JPG [...]

DZIEN 27! POLSKA :D DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 20g /B:4/T:15/W:3/ = 163 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g [...]

DZIEN 33! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/674d13d9893346909363d296861342e8.JPG DIETA -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały TRENING (po treningu) -BCAA 15g -Glutamina 10g II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka [...]

DZIEN 39! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Oliwa z oliwek 20ml [...]

[...] lunch: makaron pełnoziarnisty(100g) - 330kcal (12.5b/65.2ww/1.8t) kurczak(100g) - 120kcal (21.8b/0ww/3.2t) 16: przed treningiem: kurczak(150g) - 180kcal(32.7b/0ww/4.8t) ryż brązowy lub kasza gryczana lub kasza jęczmienna (100g) -> kasza j.(100g)- 385kcal (7.9b/83.6ww/1.7t) 19: po treningu: banan(1szt.-zaraz po t.) - 170kcal [...]

[...] Serek wiejski + dżem Ryż paraboiled + indyk Makaron razowy + jajka Omlet Białko na noc. I zeżarłam gdzieś tam połowę czekolady ______________________________________ Szamka z dziś: Śniadanie: ryż paraboiled + mięso z indyka + warzywa W szkole: omlet z 2. jajek i 6. białek + 120 g owsianych Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-09 07:28:58

[...] już uchwytu, a druga miała się wybronić sparingi w parterze w małych rękawicach z uderzeniami /SFD/Images/2016/3/17/684c903f1beb4760b531f9db3b43b291.jpg Płatki + jajka ryż + kurczak z surówką ryż + kurczak z surówką T R E N I N G ryż + kurczak z sosem chińskim z torebki(zdjęcie niżej) serek wiejski [...]

Witam moim celem jest redukcja z natury jestem endo.Mam ~ 20% bf, waze 97,4kg. Od 2 tyg zgubiłem 2 kg. Reka i pas ten sam (może zlecialo cos ok. 1cm) jednak nie wprowadziłem diety stricte redukcyjnej tylko mam dosyc intensywna prace. Narazie nie robie aero. trenuje 4 x w tyg. Tutaj sa mone fotki; [...]

[...] i z piłką lekarską. https://www.youtube.com/watch?v=dYPfHo2VvdM /SFD/2018/9/29/99b3a4e2a1f74ecba8fdc28a13b0101c.jpg Następnie zażywam szybkie węglowodany typu owoce, wafle ryżowe, płatki corn flakes oraz porcja izolatu białka i jabłczanu kreatyny. Dziś źródło węglowodanów stanowiły sezonowe winogrona. Po powrocie do domu spożyłem ostatni [...]

[...] puszke szprotek w sosie wlasnym lub oleju i go ni ewylewaj, do tego zieleniny duzo i masz posilek, jablko 100g płatki owsiane 10g III posiłek: pierś z kurczaka 120 g 150g ryż brązowy 50g mniej mozesz tez kasze jeczmienna, czy duzo warzyw oliwa z oliwek do warzyw IV posiłek: twaróg póltłusty 125 g wywal nabial, moze jakas watrobka, jakies inne [...]

[...] dnia: 1. Dieta: Posiłek I: musli 50g, jogurt truskawkowy 200g, rodzynki 50g, gainer 50g, mleko 150g, brzoskwinie w syropie 200g. B-37, T-13, WW-163, Kcal-881. Posiłek II: ryż biały 100g, makrela wędzona 100g, warzywa. B-29, T-17, WW-79, Kcal-587. Posiłek III: mintaj 100g, ryż biały 100g, warzywa, truskawki świeże 200g, banan 120g, mleko 150g. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2007F2d06-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Mleko kokosowe 200g Jaja kurze całe 210g Banan 150g Truskawki 200g Kakao 20g [...]

Aż się głodny zrobiłem z rana, a tu tylko BT do 17:00 :-( Nie pekaj, ja tez dalej glodny chodze. Nie ma takiej ilosci jedzenia chyba zeby mnie nasycic i trzymac w miare przyzwoita forme %-) 15.05.2018 Masa dzien 14 Waga o dziwo minimalnie w dol czyli 99.7kg wiec pare gram w dol. Po nocce standard 30min Cardio. Pospalem dluzej i jakosciowo sen [...]

[...] zajęć grupowych, tr. personalnych. Owszem, samopoczucie mogłoby być lepsze na większej ilości węgli, ale nic chaotycznie nie będę robił. Od następnego tygodnia zwiększe ryż potreningowy i będę obserwował wage. No właśnie - waga - przeraziłem sie ! Nie ważyłem się odkąd zacząłem redukcje czyli mniej więcej od połowy lipca? Zaczynałem mając [...]

witam ziemanki ryz bialy,makaron zwykly jadaj tylko po treningu ze wzgledu na wysokie IG w ciagu dnia kasze gryczana/jeczmienna makaron durum/razoy,ryz paraboliczny/brazowy dorzuc do diety orzechy/pestki dyni/siemie lniane, na noc bez wegli,pamietaj o warzywach po treningu chude mieso I treningowy 1) Śniadanie: . Płatki owsiane 100g. . Jajka 150g. [...]

[...] tyg przed gdzie mało czasu, Adam poważnie nie zgodzę się z Tobą bo dla mnie to jakiegokolwiek sensu nie ma, lepiej by jadła mniej niż dawała owoce.. a co napisałeś na temat ryżu to już tego tematu nie chce ruszać bo bez sensu naprawdę :> I ja wiem, że Anka prążków ma nie mieć, ale tkankę tł musi zrzucić a czasu dużo nie ma. Czyli Araby/egipt [...]

[...] 3 całe jajka, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, 30g odżywki białkowej 2 posiłek – serek wiejski, migdały, banan 3 posiłek – pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, olej z pestek winogron 4 posiłek – makrela, ryż, pomidor 5 posiłek – twaróg chudy 200g, pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor, [...]

Środa 16.03.2011 DIETA: 1 posiłek – 2 całe jajka 140g, 70g twaróg chudy, 80g pomidor, 45g odżywki białkowej 2 posiłek – 200g wątróbka drobiowa, 30g ryż paraboliczny, 100g surówka z czerwonej kapusty 3 posiłek – 190g tuńczyk, 20g ryż paraboliczny, 100g pomidor 4 posiłek – 40g odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: [...]

[...] kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.400g całe jaja + 30g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 3.150g pierś z kurczaka + 30g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g olej kokos 4.250g schab + 30g ryz basmati + 10g olej [...]

środa DNT dzis odpoczynek od treningu suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryz [...]